Voor veel vrouwen een nachtmerrie waar ze liever niet over praten: de overgang. De overgang is een periode in het leven van een vrouw waarin haar hormonen op hol slaan. Dit gebeurt vaak rond het vijftigste levensjaar. De overgang is echter een volkomen natuurlijk proces dat elke vrouw doormaakt. Er dient dus totaal geen taboe op te liggen, want elke gezonde vrouw zal dit proces op een gegeven moment doormaken. Deze fase gaat vaak gepaard met diverse lichamelijke en mentale klachten. Denk hierbij aan opvliegers, zweetaanvallen, stemmingswisselingen en extreme vermoeidheid. Deze symptomen zijn geen pretje. Een gezonde levensstijl kan de impact van deze symptomen zoveel mogelijk inperken. Het is dan ook extra belangrijk om voldoende te bewegen, gezond te eten en optimaal te ontspannen. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan. Een populaire tip is om overgangssupplementen in te slaan. Deze supplementen helpen bij het doorkomen van de overgang!
Waarom supplementen toevoegen aan je dieet?
De meeste vrouwen denken van zichzelf dat ze gezond genoeg leven en willen zo min mogelijk externe hulp inschakelen. Deze schaamte is nergens voor nodig en vaak is het ook nog eens belangrijk om deze hulp te accepteren. Overgangssupplementen helpen bij de hormonale schommelingen die plaatsvinden tijdens de overgang en zorgen ervoor dat de impact van de overgang wordt afgezwakt. Hormonale veranderingen hebben namelijk best wel veel invloed op je lichaam. Ze kunnen er zomaar voor zorgen dat je opeens een tekort van een bepaalde voedingsstof in je lichaam hebt. Supplementen voor de overgang vullen deze tekorten aan en kunnen op deze manier de klachten van de overgang verlichten. Het is daarbij wel cruciaal je te realiseren dat een supplement geen vervanging is van een gezonde levensstijl, maar enkel dient als aanvulling. Je moet natuurlijk zelf ook wel je best blijven doen om zo gezond mogelijk te leven!
De essentiële supplementen tijdens de overgang
Er zijn verschillende soorten supplementen die vrouwen kunnen slikken tijdens de overgang. Een expert kan onderzoeken aan welke stoffen jij een tekort hebt in je lichaam. Hieronder volgt een klein overzicht van belangrijke supplementen te koop bij Orthokliniek, die vrouwen vaak slikken tijdens de overgang.
Vitamine D
Vitamine D is belangrijk voor sterke botten en een goed immuunsysteem. Deze vitamine helpt bij het versterken van het lichaam en het beschermen tegen virussen en infecties van buitenaf. Als je last hebt van vermoeidheid en spierpijn, dan kan het wellicht een uitkomst zijn om wat extra vitamine D te slikken.
Calcium
Een ander belangrijk supplement is calcium. Ook calcium draagt bij aan sterke botten en tanden. Osteoporose is een klacht die vaak voorkomt tijdens de overgang. Dit zijn zwakke botten. Extra calcium slikken kan dan helpen.
Magnesium
Als je last hebt van slaapproblemen en het lastig vindt om in slaap te vallen, dan heb je wellicht last van een tekort aan magnesium. Dit stofje helpt bij het in slaap vallen en kan helpen bij rusteloosheid.
